初春时节寒雨飞，萧萧山泉印竹影。

老夫聊发少年狂，且习健康且唯乐。

春季是从立春之日始，至立夏之日止，中间经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气。春季气候以风为主气，在南方还常常伴有毛毛细雨，温暖而潮湿。那春季养生，有什么特点、有哪些注意事项、养生禁忌、养生技巧呢？为此，2024年2月28日下午，在下渚湖街道民政办、残联、红十字会的指导下，下渚湖街道示范型居家养老服务中心携手春溪养老开展了“叮，你的初春健康包已送达”——春季养生培训活动。旨在引导老人树立初春健康意识，在春天通过各种科学方法增强体质、预防疾病，延缓衰老从而达到保持或者提升自身身体健康的一种有效的身体健康管理方式。

讲座伊始，社工用通俗易懂的方式先概述了老人春季健康方面的知识，逐步引导老人学习本次讲座的主要内容。围绕春季养生注意事项、养生禁忌、养生技巧等展开详细讲解，老人们听得很认真，在听讲座过程中，还跟社工进行互动交流，针对自己遇到的春季养生问题进行交流，社工都耐心地给与回应。随时而逝，养生理论知识讲解结束了，为了更进一步引导老人巩固本次养生知识，社工和志愿者借助“击鼓传球”的方式，融入本次讲座知识内容，寓教于乐，引导老人在游戏中学习巩固养生知识。大家的参与积极性很高，认真听指令，然后回答对应的问题。看来大家的学习劲头很足，都能回答正确。健康养生拉动了老人的生活积极性，参与活动，学习知识。

春季至，起运动。春季万物复苏，生命在于运动，随后，社工又带领老人们跳集体健康养生操，动动胫骨，活跃春季养生状态。跟随着社工的指令，老人们开始做健康操，伴着和缓的音乐，老人动动手、伸伸腿，脸上洋溢着积极向上的笑容。阵阵笑声将本次活动推向了高潮。

万物复苏，奏响康之乐。本次养生培训引导老人树立了健康意识，学习到了春季养生知识，养生注意事项、养生日常常识等，丰富了老人的日常生活内容，也夯实老人新一年的健康体系。同时，为了能让老人安享晚年、乐享当下，本次活动还宣传了《湖州市居家养老服务条例》相关内容，帮助老人更进一步熟知自己的合法权益，提高晚年生活信心，以更加积极乐观的心态面对晚年生活。