春暖花开的三月，国内疫情在广大一线工作者的日夜拼搏下，得到了切实有效的控制。然而新冠病毒疫情也开始在全球范围内掀起巨浪，正如一、二月焦头烂额的国内，三月的国外现在也正如热锅上的蚂蚁。目前国外累计确诊人数不断增多，增速也还没有放缓，世界医疗资源正面临着越加紧缺的情况，越来越多的人不得不停工停学！

在疫情持续肆虐的情况下，国外不少国家已成为疫情的重灾区，这也导致了越来越多的人涌入国内，输入型病例持续增多。在这样的现实情况下，想要放肆出行显然还为时尚早。

为防止疫情防控工作功亏一篑，大家还需继续做好自我隔离，尽量减少出行，避免扎堆活动。现如今，安静宅家仍然是情势之所需！

安静宅家，需要调整好心态。抑郁宅家、熬夜通宵、暴饮暴食……这些行为都不利于身体健康！各位优秀的“宅男宅女”们，宅家锻炼还需了解一下！

不用健身房，宅家也可以有精彩的健身活动：郑多燕跳起来，天鹅臂练起来，健身环动起来，太极拳挥起来，八段锦舞起来。不用场地，不限时间，只要有一块隔音防震的瑜伽垫，就可以在高楼大厦间化身宅家健身达人，甚至于气沉丹田，呼吸吐纳、一招一式都显大侠风范。

当然，宅家运动也需要补充合适的营养！蛋白质是生命的物质基础，也是健身期间需要补充的重要营养元素。正确、适当地补充蛋白质，还可以提高免疫力，再配合适宜的宅家运动，宅家不再只长肥肉啦。

永和豆浆38年专注豆浆领域的发展，不论是即饮型液态豆浆还是冲泡型豆浆粉，原料都精选东北黑土地上的非转基因大豆，采用十六道精制工艺！所以，永和豆浆豆香浓郁绵厚，口感顺滑醇香，让人在享受舌尖上健康美味的同时，也能补充营养！

疫情尚未结束，愿全世界同心同力，安安心心宅家锻炼，踏踏实实提升体质，众志成城共抗疫情！坚持不松懈才能取得最终的胜利！！